Os compartimos la información sobre las próximas sesiones de Yoga Aéreo Iniciación que se realizarán en Enero en nuestra sala Yoga Bizia de Bilbao de la mano de Vanesa Cuesta. Una experiencia genial para regalar(te) estas Navidades
Fechas:
- Sábado 4/01 de 11:00 a 13:00
- Viernes 17/01 de 17:30 a 19:30
Cada sesión, dirigida a quienes quieran tener una primera experiencia con el columpio, está enfocada en asentar las bases posturales de esta modalidad de Yoga con la intención de que las asistentes puedan ganar confianza con la herramienta del columpio y disfrutar de una práctica accesible.
En el Yoga Aéreo usamos la ayuda del columpio para entrar más fácilmente en algunas posturas y para profundizar en la construcción y alineación de otras.
Este Yoga nos ofrece, entre otros, los siguientes beneficios:
- Desarrolla el equilibrio.
- Fortalece la musculatura del core (centro de gravedad del cuerpo) y brazos principalmente.
- El trabajo de fuerza es el ideal para cada una, ya que se autorregula de manera personal al peso del propio cuerpo.
- Facilita la inversión en ingravidez, sin suelo, permitiendo la descompresión de la columna vertebral además del drenaje linfático
- Nos asiste en la ejecución de asanas complejas y nos muestra las direcciones de pequeños ajustes para una mejor alineación en asana desarrollando la propiocepción.
Comenzaremos la sesión conectadas a la tierra, explorando las sensaciones de tener parte del cuerpo bien enraizado y parte suspendido en el aire, permitiendo que nuestro cuerpo reconozca y se sienta cómodo en ambos medios, para desde ahí ir elevando poco a poco la altura del columpio hacia la inversión y suspensión total.
Seguiremos una secuencia completa inspirada en el método del Yoga Integral:
1- Activa tu energía y conecta con el momento presente.
2- Asana en el columpio del enraizamiento a la ingravidez
3- Relajación: La quietud para integrar y soltar
4- Meditación: Abrirse a la autoescucha y a la serenidad perenne de nuestro centro.
Dirige Vanesa Cuesta directora de Yoga Bizia, profesora de Yoga Integral, Yoga Aéreo y Meditación y co-fundadora de Shama Yoga Integral
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