En medio del ruido constante y la aceleración del día a día, proponemos una jornada de silencio, calma y conexión interior. Una experiencia meditativa diseñada para volver al presente y recuperar el equilibrio natural del cuerpo y la mente.
El próximo sábado 24 de Mayo, te invitamos a participar en una jornada de meditación en silencio, donde practicaremos herramientas propias de la Meditación Vipassana:
- Anapanasati (observación de la respiración)
- Kin Hin o meditación del caminar
- Descansos conscientes
Alternaremos periodos de meditación sentada, caminata consciente y descansos contemplativos, creando un ritmo natural que permita profundizar sin forzar.
La jornada será en silencio, un espacio de contención donde cada respiración es una oportunidad de regresar a casa. Tras compartir las herramientas y resolver las dudas se entrará en Mouna (silencio) para empezar a realizar las diferentes sentadas. Espaciaremos las sentadas con meditaciones en movimiento y descansos suficientes (en silencio) para mantener el estado meditativo más allá de los que nos permite el cuerpo.
Se pedirá que cada asistente traiga su propia comida para permanecer en la sala durante el descanso de la comida.
Esta sesión pretende ser una oportunidad para dedicarnos un día completo a nosotras mismas; vaciarnos de los estados mentales y emocionales que nos alejan de nuestro centro e instalarnos en un estado de mayor serenidad y claridad.
¿A quién está dirigida?
A cualquier persona con deseo de profundizar en la atención plena, con o sin experiencia previa en meditación. Habrá instrucciones claras y un acompañamiento respetuoso del ritmo de cada quien.
¿Qué beneficios puedes esperar?
- Liberación del estrés acumulado
- Claridad mental
- Mayor conexión con el cuerpo y las emociones
- Una sensación renovada de paz
Inscripciones abiertas. Plazas limitadas, reserva ya la tuya
Una pausa no es un lujo. Es una necesidad. Ven a reconectar contigo mismo desde el silencio.